Wrap de pollo con verduras ¡Saludable!

Hello everybody, it's me again, Dan, welcome to our recipe site. Today, I will show you a way to make a special dish, Wrap de pollo con verduras ¡Saludable!. One of my favorites food recipes. For mine, I'm gonna make it a little bit tasty. This will be really delicious.

Wrap de pollo con verduras ¡Saludable! is one of the most well liked of current trending foods in the world. It is simple, it is quick, it tastes delicious. It's enjoyed by millions every day. Wrap de pollo con verduras ¡Saludable! is something that I have loved my entire life. They're fine and they look wonderful.

Many things affect the quality of taste from Wrap de pollo con verduras ¡Saludable!, starting from the type of ingredients, then the selection of fresh ingredients, the ability to cut dishes to how to make and serve them. Don't worry if you want to prepare Wrap de pollo con verduras ¡Saludable! delicious at home, because if you already know the trick then this dish can be used as an extraordinary special treat.

As for the number of servings that can be served to make Wrap de pollo con verduras ¡Saludable! is 4 raciones. So make sure this portion is enough to serve for yourself and your beloved family.

Just in addition, the time it takes to cook Wrap de pollo con verduras ¡Saludable! estimated approx 30 min.

To get started with this particular recipe, we have to first prepare a few components. You can cook Wrap de pollo con verduras ¡Saludable! using 13 ingredients and 12 steps. Here is how you cook it.

¿Crees que la comida rápida no puede ser sana? Pues nada de eso, y si no mira esta receta.
Un wrap o enrollado es una especie de sándwich o burrito hecho con unas tortillas muy finas generalmente de maíz, que se rellenan y después se enrollan para comerlas. Los puedes preparar de mil formas: fríos o calientes, les puedes añadir la salsa que más te guste, en fin, que son una delicia y además se preparan muy rápido. Aquí te enseño la receta, pero si quieres, también puedes verla en vídeo aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=iM6kvYPG4FU

#trasteamosenmicocina #wrapdepollo #wrap

Ingredients and spices that need to be Prepare to make Wrap de pollo con verduras ¡Saludable!:

1. 500 gr. Pechugas de pollo
2. 2 Zanahorias
3. 1/2 Cebolla
4. 1/2 Pimiento Verde, rojo y amarillo
5. Zumo de 1/2 limón
6. 2 Cdas. (30 ml) Salsa de Soja
7. 2 Cdas. Miel
8. 1 Cda. Ajo en polvo (también puede ser ajo fresco rallado)
9. Hojas Espinacas frescas (también puedes ponerle hojas de lechuga, rúcula, canónigos, o cualquier hoja verde que te guste)
10. Tortillitas para Wraps
11. 1 Cda. Jengibre molido (o también puede ser fresco rallado)
12. Sal y pimienta al gusto (no pongas mucha sal ya que la salsa de soja es salada)
13. Aceite de oliva o de coco para saltear las verduras y el pollo

Steps to make to make Wrap de pollo con verduras ¡Saludable!

1. Trocea las pechugas de pollo en tiras finas que después vamos a poner a macerar.
2. En un bol mezcla muy bien todos los ingredientes del macerado: Las dos cucharadas de salsa de soja, el zumo de medio limón, el ajo y el jengibre en polvo, una pizca de sal y pimienta y la miel.
3. Introduce el pollo dentro del bol removiendo bien para que todos los trozos queden impregnados de esta mezcla.
4. Tapa el bol con papel film transparente y reserva en la nevera durante al menos 20 o 30 minutos para que macere y tome bien todos los sabores.
5. Mientras tanto ve preparando las verduras: Pela y corta la zanahoria en tiras finas, corta la cebolla en juliana y lava los pimientos retirando las semillas de dentro y córtalos en finas tiras.
6. Una vez preparados los vegetales pon en el fondo del wok o sartén un poquito de aceite y cuando esté bien caliente saltea las verduras con una pizca de sal. No las dejes mucho tiempo ya que deben quedar “al dente”. Cuando esté en su punto retira del fuego y reserva.
7. Escurre antes el líquido aunque yo le suelo dejar un poquito para echarlo en la sartén y que lo vaya soltando poco a poco. Además así el pollo coge más saborcito. Cuando veas que el pollo ha adquirido ya un tono dorado retira del fuego y ya tienes todos los ingredientes listos para montar tus wrap o enrollados.
8. Añade de nuevo otro chorrito de aceite (como una cucharada) y ahora saltea el pollo que tenías en la nevera macerando.
9. Sobre una tortilla coloca una capa de hojas de espinacas, encima de estas pon otra capa de verduras salteadas y luego añade unas tiras de pollo. Por último añade por encima una cucharada de salsa de soja para que quede más jugoso. También le puedes añadir salsa de yogur, o cualquier otra salsa que más te guste.
10. Una vez colocado todo el relleno comienza a enrollar dejando libres los bordes para poder ir metiendo hacia dentro por los lados y que no se nos salga el relleno.
11. Córtalos por la mitad para servirlos. Los míos aún estaban calientes, pero si se te han quedado fríos tienes la opción de pasar el rollito por la sartén o plancha justo antes de servirlos, y te quedarán deliciosos.
12. Como verás es una receta muy fácil de preparar. En frío quedan riquísimos: de jamón y queso, de atún y aguacate con salsa de yogur, en fin, que tienen muchas posibilidades. Anímate a prepararlos de la forma que más te guste ¡Te van a encantar!

As your experience and also self-confidence expands, you will find that you have extra natural control over your diet and also adjust your diet to your individual tastes with time. Whether you wish to serve a recipe that makes use of fewer or even more active ingredients or is a bit more or less spicy, you can make basic modifications to attain this goal. In other words, begin making your dishes on schedule. As for fundamental cooking abilities for newbies you do not need to discover them yet just if you master some straightforward food preparation methods.

This isn't a full overview to quick and simple lunch recipes however its great something to chew on. Hopefully this will certainly obtain your creative juices flowing so you can prepare tasty meals for your family without doing too many heavy meals on your trip.

So that's going to wrap it up with this exceptional food Simple Way to Make Any-night-of-the-week Wrap de pollo con verduras ¡Saludable!. Thank you very much for your time. I am confident you can make this at home. There's gonna be interesting food at home recipes coming up. Remember to bookmark this page on your browser, and share it to your loved ones, friends and colleague. Thanks again for reading. Go on get cooking!